Lõõgastus, taastumine ja tasakaal läbi massaži
Massaažiteraapial on palju eeliseid, alates stressi ja pinge leevendamisest kuni taastumise soodustamise ja vereringe parandamiseni. Kuid see ei ole universaalne ravi. On mitmeid olukordi, kus massaažiteraapia ei pruugi sobida ja mõnel juhul võib see isegi riske tekitada. Enne massaaži broneerimist on oluline teavitada terapeuti oma tervislikust seisundist ja olemasolevatest haigustest, et tagada ravi ohutus ja tõhusus.
Massaažiteraapia vastunäidustused
Hiljutised vigastused või äge trauma
Massaažiteraapia võib olla vigastustest taastumise protsessis uskumatult abiks, kuid ajastus on kriitilise tähtsusega. Vigastuse varajastes staadiumides, kui esinevad turse, põletik ja äge valu, võib massaaž probleemi süvendada. Näiteks nihestuste, venituste või luumurdude korral võib massaaž suurendada verevoolu piirkonda, mis võib potentsiaalselt põhjustada rohkem turset ja pikendada paranemist. Miks see on vastunäidustus: Vahetult pärast vigastust on koed habras olekus. Massaažist tulenev surve võib häirida keha loomulikku paranemisprotsessi, põhjustades suurenenud põletikku või mõnel juhul koekahjustusi. Sellistel juhtudel on paranemise algfaasis tavaliselt soovitatav ravi puhkus, jää, kompressioon ja kõrgemale tõstmine (RICE). Massaaži saab rakendada hiljem paranemisprotsessis, kui äge faas on möödas ja põletik on taandunud. Millal massaažist võib kasu olla: Kui äge faas on möödas (tavaliselt 48-72 tunni möödudes), võib massaaž toetada paranemist, parandades vereringet, vähendades lihaspingeid ja soodustades paindlikkust. Kvalifitseeritud terapeut saab kasutada kergemaid tehnikaid, nagu lümfidrenaaž või õrn silumine, et parandada taastumist kahju tekitamata.
Süvaveenitromboos (SVT)
Süvaveenitromboos on tõsine seisund, mille korral süvaveeni, sageli jalgades, tekib verehüüve. See seisund kujutab endast märkimisväärset riski, sest kui klomp lahti tuleb, võib see liikuda kopsudesse, põhjustades potentsiaalselt surmaga lõppeva kopsuarteri trombemboolia. Massaažiteraapia võib suurendada vereringet ja kogemata klombi lahti murda, muutes selle SVT-ga inimestele ohtlikuks valikuks. Miks see on vastunäidustus: Lihaste manipuleerimine ja vereringe suurendamine verehüübe ümber võib põhjustada hüübe liikumist, mis toob kaasa eluohtlikke tüsistusi. Seetõttu peaks igaüks, kellel on anamneesis või praegu SVT, vältima massaažiteraapiat, kuni meditsiinitöötaja on andnud loa. Millal massaažist võib kasu olla: Kui arst kinnitab, et SVT on ravitud ja lahenenud, võib massaažiteraapia olla ohutu. Siiski on oluline saada enne igasuguse manuaalteraapia alustamist selge meditsiiniline luba.
Infektsioonid ja palavik
Infektsioonid ja palavik on selged vastunäidustused massaažiteraapiale. Kui keha võitleb infektsiooniga, olgu see bakteriaalne, viiruslik või seenhaigus, võib massaaž infektsiooni edasi levitada või keha stressireaktsiooni süvendada. Lisaks võib massaaž tõsta kehatemperatuuri, mis võib olla ohtlik, kui keegi on juba palavikus. Miks see on vastunäidustus: Massaažiteraapia stimuleerib vereringet, mis võib kogemata levitada infektsiooni kogu kehas. Infektsioonid võivad olla lokaalsed (nagu abstsess või tselluliit) või süsteemsed (nagu gripp või hingamisteede infektsioon). Lisaks võib aktiivse infektsiooni ümber olevaid alasid masseerides põhjustada suurenenud ebamugavust ja takistada paranemist. Millal massaažist võib kasu olla: Kui infektsioon on möödas ja isik on palavikuvaba vähemalt 24 tundi, võib massaažiteraapia aidata kehal taastuda, tugevdades immuunsüsteemi ja vähendades haigusest tulenevat lihasjäikust. Enne massaaži jätkamist pärast infektsiooni konsulteerige alati tervishoiuteenuse osutajaga.
Vähk ja kasvajad
Vähk on keeruline seisund ja mitte kõik vähid ei ole massaažiteraapia vastunäidustuseks. Kuid aktiivse või ravimata vähiga inimeste puhul on muresid, et massaaž võib stimuleerida kasvaja kasvu või häirida ravi, nagu keemiaravi või kiiritusravi. Mõned vähivormid, eriti need, mis hõlmavad lümfisüsteemi või luuüdi, nõuavad erilist ettevaatust. Miks see on vastunäidustus: Pikka aega on valesti arvatud, et massaaž võib vähirakke, kuigi sellele ei ole lõplikke tõendeid. Kuid vähist või hiljutistest operatsioonidest mõjutatud piirkondade manipuleerimine võib põhjustada ebamugavust, häirida paranemist või segada meditsiinilisi ravimeetodeid. Lisaks on immuunsüsteem vähiravi ajal sageli kahjustatud ja nakkusriskid on kõrgemad. Millal massaažist võib kasu olla: Onkoloogid ja onkoloogilisele massaažile spetsialiseerunud massaažiterapeudid saavad sageli koostööd teha, et luua vähki põdevatele patsientidele ohutuid ja terapeutilisi massaažiplaane. Mõnel juhul saab õrna massaaži kasutada valu leevendamiseks, ärevuse vähendamiseks ja üldise elukvaliteedi parandamiseks vähiravi saavatel inimestel.
Kardiovaskulaarsed seisundid
Teatud kardiovaskulaarsed seisundid, nagu kontrollimatu hüpertensioon, südamehaigused või hiljutine südameoperatsioon, võivad muuta massaažiteraapia ohtlikuks. Massaaž stimuleerib verevoolu, mis võib tõsta vererõhku või suurendada südame koormust. Miks see on vastunäidustus: Massaažiteraapia võib põhjustada vasodilatatsiooni (veresoonte laienemist), mis võib panna täiendavat koormust juba kahjustatud kardiovaskulaarsüsteemile. Lisaks võivad südamehaigustega inimesed võtta ravimeid, mis võivad halvasti mõjutada massaaži ajal tekkivaid suurenenud vereringe ja rõhumuutusi. Millal massaažist võib kasu olla: Arsti loal võivad kardiovaskulaarsete probleemidega inimesed siiski saada kasu kergest, lõõgastavast massaažist, mis keskendub stressi ja ärevuse vähendamisele. Süvakoe- või intensiivseid massaaže tuleks vältida, välja arvatud juhul, kui meditsiinitöötaja on need selgesõnaliselt heaks kiitnud.
Raseduse tüsistused
Kuigi sünnieelset massaaži soovitatakse sageli raseduse ajal esinevate tavaliste ebamugavuste leevendamiseks, muudavad teatud tüsistused, nagu preeklampsia või platsenta previa, massaažiteraapia riskantseks. Lisaks väldivad mõned praktikud raseduse ajal kõhu masseerimist, et vältida potentsiaalset ohtu lapsele. Miks see on vastunäidustus: Preeklampsia seisundid hõlmavad kõrget vererõhku ja massaaži vereringeefektid võivad seisundit halvendada. Samuti on muret enneaegse sünnituse esilekutsumise pärast, eriti kõrge riskiga raseduste korral või esimesel trimestril. Millal massaažist võib kasu olla: Madala riskiga raseduse ja õigete ettevaatusabinõude korral võib sünnieelne massaaž pakkuda leevendust seljavalule, jalakrampidele ja tursele. Oluline on otsida massaažiterapeuti, kes on spetsialiseerunud sünnieelsele massaažile ja kellel on vajalik väljaõpe rasedate klientidega ohutuks töötamiseks.
Nahahaigused
Teatud nahahaigusi, nagu lahtised haavad, põletused, lööbed või nakkavad nahainfektsioonid (nagu impetiigo või seeninfektsioonid), ei tohiks massaažiga ravida. Isegi mittenakkuslikud nahahaigused, nagu psoriaas või ekseem, võivad massaaži poolt halveneda, kui neid ei käsitleta ettevaatlikult. Miks see on vastunäidustus: Põletikulisele või katkisele nahale surve avaldamine võib põhjustada ebamugavust, takistada paranemist ja isegi viia infektsiooni kehasse. Lisaks võivad nakkavad nahahaigused levida nii terapeudile kui ka teistele klientidele, kui neid korralikult ei hallata. Millal massaažist võib kasu olla: Kui nahahaigus on lokaalne ja mittenakkav, on võimalik kahjustatud piirkonna ümber töötada. Alati teavitage massaažiterapeuti eelnevalt kõikidest nahaprobleemidest, et ta saaks võtta sobivad ettevaatusabinõud või soovitada alternatiivseid ravimeetodeid.
Verejooksuhäired või verevedeldajate kasutamine
Verejooksuhäiretega, näiteks hemofiiliaga, või antikoagulantravimeid (verevedeldajad) kasutavatel inimestel on massaažist tulenev verevalumite või sisemise verejooksu oht suurem. Süvakoe töö või tugev surve võib nendel juhtudel põhjustada tüsistusi. Miks see on vastunäidustus: Verehüübimisprobleemidega inimestel on haprad veresooned, mis võivad surve all kergesti rebeneda. Isegi kerge surve võib põhjustada verevalumeid ja on oht verejooksu tekkeks kudedesse, mis võib vajada meditsiinilist abi. Millal massaažist võib kasu olla: Arsti juhendamisel ja terapeudi teadlikkuse korral võivad kerged, õrnad massaažitehnikad, mis väldivad süvakoe tööd, siiski olla võimalus. Alati teavitage massaažiterapeuti eelnevalt kõikidest verehäiretest või ravimitest.
Veenilaiendid
Veenilaiendid on paistes, väändunud veenid, mis on sageli valulikud. Massaaž otse veenilaiendite peal on tavaliselt vastunäidustatud, kuna see võib põhjustada suurenenud ebamugavust või veenide kahjustust. Miks see on vastunäidustus: Veenilaiendite surve võib seisundit halvendada ja potentsiaalselt viia tõsisemate tüsistusteni, nagu verehüübed või verejooks. Millal massaažist võib kasu olla: Kui massaaž tehakse ettevaatlikult ja välditakse kahjustatud piirkondi, võivad veenilaienditega kliendid massaažiteraapiast siiski kasu saada. Õrnad tehnikad, mille eesmärk on parandada vereringet mõjutamata piirkondades, võivad pakkuda leevendust seisundit süvendamata.
Äge maksa- või neerupuudlikus
Äge maksa- või neerupuudulikkus on massaaži vastunäidustus, sest massaaž aktiveerib vereringet ja ainevahetust, mille tulemusel satub verre rohkem jääkaineid. Tervel inimesel eemaldatakse need maksa ja neerude kaudu, kuid puudulikkuse korral ei suuda organid lisakoormust taluda, mistõttu suureneb mürgiste ainete kuhjumise oht organismis. Kuna patsiendi seisund on ägedas faasis niigi kriitiline, võib massaaž põhjustada hemodünaamilisi häireid ja seisundi halvenemist. Seetõttu on massaaž lubamatu kuni organite töö stabiliseerumiseni ja arsti loata.
Massaažiteraapia kasu
Lihas- ja skeletisüsteemi probleemid
Esiteks pakub massaaž suurt leevendust lihas- ja skeletisüsteemi probleemide korral. See aitab lõdvestada pinges ja valulikke lihaseid, parandada liigeste painduvust ning suurendada liikumisulatust. Massaaž aitab korrigeerida halba rühti, mis sageli tekib istuva töö või vale kehahoiaku tagajärjel, ning toetab taastumist pärast füüsilist koormust või vigastusi, kui äge faas on möödas. Samuti on massaaž efektiivne pingepeavalude ja krooniliste valusündroomide, näiteks fibromüalgia, leevendamisel.
Vereringe ja lümfiringe toetamine
Massaaž on kasulik ka vereringe ja lümfiringe toetamiseks. See elavdab vere- ja lümfiringet, parandab kudede hapnikuvarustust ja kiirendab jääkainete eemaldamist organismist. Lisaks aitab massaaž vähendada turseid ja parandada keha üldist ainevahetust, mis toetab taastumist ja organismi tervenemist.
Närvisüsteemi ja vaimse heaolu toetamine
Oluline mõju on massaažil ka närvisüsteemile ja vaimsele heaolule. See vähendab stressihormoonide taset, aitab lõõgastuda ja tasakaalustab närvisüsteemi. Regulaarne massaaž võib parandada une kvaliteeti ja sügavust, vähendada ärevust, masendust ja väsimust ning suurendada tähelepanuvõimet ja vaimset erksust.
Naha ja seedesüsteemi tervis
Lisaks mõjutab massaaž positiivselt naha ja seedesüsteemi tervist. Paranenud vereringe aitab nahka paremini toita, suurendab selle elastsust ja soodustab rakkude uuenemist, muutes naha värskemaks ja tervemaks. Teatud massaažitehnikad stimuleerivad seedimist ja võivad aidata leevendada kõhukinnisust, parandades seeläbi seedetrakti tööd.
Immuunsüsteemi tugevdamine
Samuti on massaažil oluline roll immuunsüsteemi tugevdamisel. Regulaarne massaaž vähendab stressi, mis omakorda toetab organismi kaitsevõimet ja aitab haigustekitajatega paremini toime tulla. See parandab üldist heaolu ja aitab kaasa kiiremale taastumisele pärast haigusi või pingelist perioodi.